9 、腐最法简攤成圓形蛋餅
。聪明吃学

8、吃单好成型後翻麵 ，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋，兩麵翻麵。吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋使其入味。和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学一學就會！吃单好原來內有乾坤。

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，準備好食材 。簡單好吃 ，雞蛋、加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，平底鍋加熱，

4、加入少許蔥花 。營養好吃 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切薄片。雞蛋2個，

6、

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃 
，攪打成蛋液 。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐的薄厚要掌握好，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，太厚不容易入味 。

3、再放入秋葵 。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，沒做過的可以試試了。倒入食用油燒至五成熱，

olivia美食記錄
：

1 、鹽3克

做法：1 、兩麵熟透即可。

5、

7
、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材
 ：北豆腐1塊
，使豆腐的營養價值得以提高 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。